Baldrijana, zeliščni sredstvo za anksioznost in nespečnost

Valerijan officinalis

Baldrijana, znan tudi kot All-zdraviti se, kopuna rep in vrt heliotrop, je ena od najbolj razširjenih naravnih sedativi uporabljajo še danes. It's so učinki nežen, še dokaj izrazita, zaradi česar je idealen zeliščni za odpravo bolezni, ki vključujejo več kot stimulacijo živčnega Sistem, kot so anksioznost in nespečnost.

Baldrijana vsebuje več farmakološko aktivnih snovi, vendar pa natančen mehanizem svojih lastnostih sedativ ni znan. V ajurvedske medicine, pomirjevalo kakovosti baldrijana je mogoče razložiti z njeno čiščenje učinek na vata, kjer je nezdravo kopičenje vata v živčnih poteh, ki izhajajo iz več stimulacije.

Na srečo pa je njeno varnost je dobro dokumentirana. Za razliko od mnogih umetnih pomirjeval, da ni navade, ki so in ima zelo majhno toksičnostjo.

Baldrijan je splošno na voljo v obliki tabletk kot prehransko dopolnilo in kot čaj, tako ohlapno in s predpakiranimi vrečke čaja. Mnogi, ki uporabljajo baldrijana ugotovili, da čaj zvariti s 1-2 čajne žličke v razsutem stanju, suhe baldrijana na skodelico vroče (ne pa tudi vre, se lahko kot nekaj učinkovitega eterična olja odpelje) vodno optimalne koristi. Kadar ga bolnik vzame v obliki tabletke, kot prehransko dopolnilo, sledite navodilom na embalaži, saj lahko formule razlikujejo.

Za nespečnost, porabijo čaj uro pred spanjem, da bi svoj vrhunec učinke, tako da sovpada s trenutkom, ko je želeni spanja. Pazite, da ne, da je v položaju, v katerem se lahko vozniška treba v tem času, kot prijeten občutek zaspanosti je lahko precej izrazita. podobna odmerek je učinkovito proti anksioznosti, vendar spet vožnjo ali upravljanje strojev je treba izogibati.

Treba je opozoriti, da je baldrijana znano, ker je nekoliko grenak okus. To je normalno, če pa je vonj premočan za nekatere uporabnike, se lahko v kombinaciji z sladkim vonjem ingver, cimet ali sivka za izravnavo aroma.