Валериан Officinalis
Валериан, известный также как All-Heal, хвост Кэпон и сада гелиотроп, является одним из наиболее широко используемых природных седативных средств, используемых сегодня. Это эффекты мягкий, но довольно значительным, что делает его идеальным травяные средства правовой защиты для нарушения, вовлекающие более стимуляции нервной системы, такие как тревожность и бессонница.
Валериана содержит несколько фармакологически активных веществ, однако точный механизм его седативными свойствами, неизвестно. В аюрведической медицине, седативных свойств валерианы объясняются ее очищающий эффект на вату, где есть нездоровые накопление ваты в нервных каналов в результате за стимуляции.
К счастью, однако, его безопасность хорошо документирована. В отличие от многих искусственных успокоительные средства, это не вызывает привыкания и обладает очень низкой токсичностью.
Валериана широко доступен в виде таблеток в качестве пищевой добавки и, как чай, так и в случае расфасованных в пакетики чая. Многие, кто использует валерианы считают, что чай приготовлен с 1:59 чайные ложки сыпучих, сухих валерианы за чашкой горячего (но не кипения, а некоторые из эффективных эфирных масел могут быть отбиты) воды достигает оптимальных выгод. Когда принимают в виде таблеток в качестве пищевой добавки, следуйте инструкциям на упаковке, как формулы могут быть различными.
Для бессонница, потребляют чая за час до сна, чтобы его последствия пика совпадает с момента, когда спать желательно. Будьте осторожны, чтобы не быть в состоянии, в котором вождения может быть необходимым в течение этого времени, как приятное ощущение сонливости может быть довольно значительным. аналогичных дозах эффективен против тревоги, но опять вождения или эксплуатации машин следует избегать.
Следует отметить, что валериана известен тем, что несколько горький аромат. Это нормально, но если запах будет слишком сильным для некоторых пользователей, оно может быть объединено с сладко пахнущие имбиря, корицы и лаванды, чтобы компенсировать аромат.
