Valerian Officinalis
Valerian, de asemenea, cunoscut ca Toate Heal-, coada Capon si heliotrop Grădină, este unul dintre sedativele cele mai utilizate pe scară largă naturale folosite astăzi Este efectele. Sunt blânde, încă destul de pronunţat, făcându-l un remediu ideal pe bază de plante pentru tulburări care implică peste stimularea nervos sistem, cum ar fi anxietate şi insomnie.
Valerian conţine compuşi farmacologic active mai multe, cu toate acestea, mecanismul exact al sedativ proprietăţile sale nu este cunoscută. În medicina ayurvedică, sedativ calităţile de valeriana sunt explicate prin efectul de curăţare pe vata cazul în care există o acumulare nesănătoase de vata in canalele nervoase care rezultă în peste stimulare.
Din fericire, cu toate acestea, siguranţa acestuia este bine documentat. Spre deosebire de multe sedative artificială, nu este obiceiul fac şi are toxicitate foarte scăzută.
Valerian este disponibilă pe scară largă sub forma de pastile ca un supliment alimentar şi sub formă de ceai, atât în vrac şi în pungi de ceai preambalate. Mulţi dintre cei care utilizează găsi valeriana că un ceai preparată cu unul până la două teaspoons de valeriana în vrac, pe uscat ceasca de cald (dar nu fierbere, deoarece unele dintre uleiuri volatile efective pot fi conduse off) de apă atinge beneficii optime. Atunci când luate sub forma de pastile ca un supliment alimentar, urmaţi instrucţiunile de pe ambalaj, ca formule pot varia.
Pentru insomnie, consuma ceai cu o oră înainte de culcare, pentru a permite efectele sale de vârf pentru a coincide cu momentul în care somnul este de dorit. Fiţi atenţi să nu fie într-o poziţie de conducere în care pot fi necesare în acest timp ca senzaţia de somnolenţă pot fi destul de pronunţată. O doză similară este eficient împotriva anxietate, dar din nou, de conducere sau de funcţionare a maşinilor ar trebui să fie evitate.
Ar trebui remarcat faptul că valeriana este cunoscută pentru a avea o aromă oarecum amar Acest lucru este normal, dar daca mirosul este prea puternic pentru unii utilizatori, acesta poate fi combinat cu miros dulce ghimbir, scorţişoară sau levantica pentru a compensa aroma..
