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Valeriana Officinalis
Valeriano, também conhecida como All-Heal, Rabo Capon e Jardim Heliotrope, é um dos mais utilizados sedativos naturais utilizados atualmente. It's efeitos são gentis, mas muito pronunciada, tornando-se um remédio à base ideal para os distúrbios envolvendo mais de estimulação do sistema nervoso sistema, tais como ansiedade e insônia.
Valeriana contém vários compostos farmacologicamente ativo, no entanto o mecanismo exato de suas propriedades sedativas é desconhecida. Na medicina ayurvédica, as qualidades sedativas de valeriana são explicadas pelo seu efeito de limpeza na vata onde há um acúmulo de vata insalubres nos canais dos nervos, resultando em durante a estimulação.
Felizmente, porém, a sua segurança está bem documentada. Ao contrário de muitos sedativos artificiais, que não é viciante e tem uma toxicidade muito baixa.
Valerian é amplamente disponível em forma de pílula, como suplemento dietético e como um chá, tanto soltos e embalados em sacos de chá. Muitos que usam valeriana achar que um chá feito com uma ou duas colheres de chá de solto, valeriana seca por xícara de água quente (mas não ebulição, como alguns dos óleos voláteis eficaz pode ser conduzido fora) de água atinge melhor aproveitamento. Quando tomado em forma de pílula, como suplemento dietético, siga as instruções na embalagem, como fórmulas podem variar.
Para a insônia, consumir o chá uma hora antes de deitar, para permitir que seus efeitos de pico, para coincidir com o momento em que o sono é desejado. Tenha cuidado para não estar em uma posição em que a condução pode ser necessária durante esse tempo que a agradável sensação de sonolência pode ser bastante acentuada. uma dose semelhante é eficaz contra a ansiedade, mas novamente a condução ou operação de máquinas devem ser evitadas.
Refira-se que a valeriana é conhecida por ter um aroma um tanto amargo. Isso é normal, mas se o cheiro é forte demais para alguns usuários, pode ser combinado com o cheiro doce de gengibre, canela ou lavanda para compensar o aroma.
Tags: ansiedade, insônia, Valeriano
Saw Palmetto, um remédio herbal para a próstata ampliada
Saw Palmetto é uma palmeira anã nativas costeiras do sul dos Estados Unidos. Durante centenas de anos, o americano homens indianos têm utilizado um extrato das secas, maduras, marrom-preto bagas de Saw Palmetto para resolver problemas urinários decorrentes da hiperplasia prostática.
Muitos relatório de testes em seres humanos que Saw Palmetto melhora os sintomas da hipertrofia benigna da próstata, tais como a micção noturna, e diminuição do fluxo urinário.
Para tratar sintomas urinários devido a um aumento da próstata (hipertrofia prostática benigna), vários estudos têm utilizado uma dose de 320 miligramas por dia em dose única ou dividida em duas doses (de 80% a 90% de conteúdo Liposterol). Relatórios indicam que 160 miligramas uma vez por dia, pode ser tão eficaz quando administrado duas vezes ao dia. Comparado com o placebo Saw Palmetto meia melhorou o pico de fluxo urinário de 1,9 ml / segundo com uma taxa média de fluxo urinário de 2,2 ml / segundo (Figura 1).
Preparações tradicionais incluem o seguinte: 1 a 2 gramas de frutos secos ou todo terreno diariamente, de 2 a 4 mililitros de tintura (1:4) três vezes ao dia; 1 de 2 ml de extrato fluido de celulose Berry (1:1) 3 vezes ao dia, ou chá (2 colheres de chá de bagas secas com 24 ml de água, fogo brando até que o líquido é reduzido pela metade), tomada em doses de 4 onças, três vezes ao dia. O chá preparado a partir das bagas de saw palmetto não é potencialmente eficaz, entretanto, como ingredientes ativos não pode dissolver na água. Alguns especialistas acreditam que uma preparação chamada lipidosterolic extrato de Serenoa repens (LSESR) pode causar menos efeitos colaterais.
St. John's Wort, um remédio herbal para Depressão
St. John's Wort (Hypericum perforatum) é uma herbácea perene cresce 1 a 3 pés de altura, em terra inculta, os bosques, sebes e ao longo de estradas e nos prados.
A erva tem sido utilizada medicinalmente durante séculos. Na Grécia antiga, os médicos cedo Galeno e Dioscorides recomendado Hypericum perforatum como um diurético, ferida erva cura e tratamento de distúrbios menstruais. Curiosamente, o nome de Hypericum perforatum é derivado da palavra grega para "sobre uma aparição "e refere-se ao seu suposto poder para afastar os maus espíritos.
Herbalists Contemporânea na maioria das vezes sugerem hipericão para o tratamento da depressão leve a moderada, e é amplamente utilizada e com segurança para o efeito. O remédio herbal tinha menos efeitos colaterais que os antidepressivos de prescrição, ea pesquisa mostrou seguro e eficaz para o tratamento a longo prazo da depressão moderada. Hipericão contém hipericina, que inibe a monoamina oxidase, um produto químico corporal que está associado com a depressão. Ele também parece ter um impacto positivo sobre os níveis dos neurotransmissores dopamina, noradrenalina e serotonina, o que resulta na elevação do humor.
Há muitos suplementos sobre o contador de St. John's disponíveis. Preparação força varia muito, por isso é importante ler os rótulos. Para depressão menor, 300 miligramas de ingrediente ativo deve ser suficiente para depressão moderada pelo menos 900 miligramas por dia são necessários para conseguir um efeito. Preparações de supermercados e lojas de droga geralmente contêm uma quantidade significativamente menor de ingrediente ativo. O mesmo se aplica às preparações do chá. O efeito é sentido somente após cerca de três semanas. Um impacto duradouro é mesmo só depois de quatro a seis meses.
Como com qualquer agente terapêutico, o cuidado é necessário. Os agentes ativos da erva de São João é metabolizado pelo fígado, e pode haver interacções com outros medicamentos (por exemplo, sangue-desbaste medicamentos, alguns antibióticos, beta-bloqueadores, agentes de redução de gordura, cortisona, drogas da epilepsia, e citostáticos e sedativos). Outro efeito colateral, sensibilidade à luz da pele, tem sido observado. Este efeito secundário é reforçada pelo consumo simultâneo de pílulas anticoncepcionais.
(Também conhecido como verruga St. John's)
Tags: ansiedade, depressão
Yerba Mate Brew
Palavras-chave: redução do apetite, dieta, obesidade, excesso de peso, perda de peso
Ginko Biloba
Tags: Alergias, Doença de Alzheimer
Funcho Lâmpadas
Funcho Flores
Cloves
Catnip
Tags: ansiedade, insônia
