
Valeriana Officinalis
Valeriano, também conhecida como All-Heal, Rabo Capon e Jardim Heliotrope, é um dos mais utilizados sedativos naturais utilizados atualmente. It's efeitos são gentis, mas muito pronunciada, tornando-se um remédio à base ideal para os distúrbios envolvendo mais de estimulação do sistema nervoso sistema, tais como ansiedade e insônia.
Valeriana contém vários compostos farmacologicamente ativo, no entanto o mecanismo exato de suas propriedades sedativas é desconhecida. Na medicina ayurvédica, as qualidades sedativas de valeriana são explicadas pelo seu efeito de limpeza na vata onde há um acúmulo de vata insalubres nos canais dos nervos, resultando em durante a estimulação.
Felizmente, porém, a sua segurança está bem documentada. Ao contrário de muitos sedativos artificiais, que não é viciante e tem uma toxicidade muito baixa.
Valerian é amplamente disponível em forma de pílula, como suplemento dietético e como um chá, tanto soltos e embalados em sacos de chá. Muitos que usam valeriana achar que um chá feito com uma ou duas colheres de chá de solto, valeriana seca por xícara de água quente (mas não ebulição, como alguns dos óleos voláteis eficaz pode ser conduzido fora) de água atinge melhor aproveitamento. Quando tomado em forma de pílula, como suplemento dietético, siga as instruções na embalagem, como fórmulas podem variar.
Para a insônia, consumir o chá uma hora antes de deitar, para permitir que seus efeitos de pico, para coincidir com o momento em que o sono é desejado. Tenha cuidado para não estar em uma posição em que a condução pode ser necessária durante esse tempo que a agradável sensação de sonolência pode ser bastante acentuada. uma dose semelhante é eficaz contra a ansiedade, mas novamente a condução ou operação de máquinas devem ser evitadas.
Refira-se que a valeriana é conhecida por ter um aroma um tanto amargo. Isso é normal, mas se o cheiro é forte demais para alguns usuários, pode ser combinado com o cheiro doce de gengibre, canela ou lavanda para compensar o aroma.