
Waleriana Officinalis
Waleriana, znany też jako All-Heal, Kapłon's Tail i Ogród heliotrop, jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków uspokajających stosowane. To efekty są delikatne, ale bardzo wyraźnie, co czyni go idealnym ziołowych zaburzeń obejmujących ponad stymulacji układu nerwowego systemu, takie jak niepokój i bezsenność.
Waleriana zawiera wiele substancji farmakologicznie aktywnych związków, jednak dokładny mechanizm jego właściwości uspokajające nie jest znane. W medycynie ajurwedyjskiej, właściwości uspokajające Waleriana jest uzależniona od jego wpływ na oczyszczanie vata gdzie jest niezdrowe akumulacji vata w kanałach nerwowych w wyniku na stymulację.
Na szczęście jednak, jego bezpieczeństwo jest dobrze udokumentowana. Przeciwieństwie do wielu sztucznych środków uspokajających, to nie jest zwyczaj formowania i ma bardzo niską toksyczność.
Valerian jest powszechnie dostępny w formie tabletek jako suplement diety, jak i herbaty, zarówno luzem w opakowaniach jednostkowych herbat. Wielu, którzy używają waleriana stwierdzić, że herbata parzona pomocą jednej bądź dwie łyżki sypkich, suchych waleriana na kubek gorącej (ale nie gotowanie, jak niektórzy skuteczne olejki eteryczne mogą być usunięta), woda osiąga optymalne korzyści. Gdy podejmowane w formie tabletek jako suplement diety, postępuj według instrukcji na opakowaniu, jak wzory mogą się różnić.
Na bezsenność, spożywają herbatę godziny przed snem, aby umożliwić jej efekty działania zbiegnie się z czasem, kiedy sen jest pożądane. Uważaj, aby nie być w stanie, w którym kierowcy mogą być konieczne w tym czasie jako przyjemne uczucie senności mogą być bardzo nasilone. podobna dawka jest skuteczna w przypadku lęku, ale znowu jazdy lub eksploatacji maszyn i urządzeń należy unikać.
Należy zauważyć, że Valerian jest znany za nieco gorzkim aromacie. Jest to normalne, ale jeżeli zapach jest zbyt silny dla niektórych użytkowników może to być połączone z słodki zapach imbiru, cynamonu, lawendy, do wyrównania aromat.