Valerian officinalis
Macskagyökér, más néven All-Meggyógyít, Capon a farok és a Garden heliotrop, az egyik legszélesebb körben használt természetes nyugtatók ma használt. Ez hatások finom, de nagyon hangsúlyos, így ideális gyógynövény a betegségek járó több mint ösztönzését idegrendszer rendszer, mint a szorongás és álmatlanság.
Valerian több olyan farmakológiailag aktív vegyületek, de a pontos mechanizmusa annak nyugtató tulajdonságai nem ismert. Az ayurvédikus orvoslás, a szedatív tulajdonságait macskagyökér is magyarázható, hogy tisztító hatása a vata, ahol van egy egészségtelen felhalmozódása vata az idegi csatornákon eredményező stimuláció során.
Szerencsére azonban a biztonsági jól dokumentált. Eltérően sok mesterséges nyugtatók, ez nem szokás kialakításában, és nagyon alacsony toxicitása.
Valerian széles körben kapható tabletta formájában, mint étrend-kiegészítő és a tea, mind a laza és az előre csomagolt filteres tea. Sokan, akik a macskagyökér, hogy egy teát főzött a 1-2 teáskanál laza, száraz macskagyökér egy csésze forró (de nem forró, mint néhány hatékony illóolajok vezethetik le), a víz eléri az optimális előnyöket. Amikor hozott tabletta formájú táplálék-kiegészítő, kövesse az utasításokat a csomagoláson, mint képletek eltérőek lehetnek.
Az álmatlanság, a teát fogyasztani előtt egy órával a lefekvés, hogy a csúcs hatások egybeesik azzal az időponttal, amely alvás szükséges. Vigyázzon, hogy ne kerüljön olyan helyzetbe, amelyben a vezetői szükség lehet ez idő alatt, mint a kellemes érzés az álmosság lehet elég hangsúlyos. Hasonló adag szorongás ellen hatékony, de újra vezetés, illetve a gép működését el kell kerülni.
Meg kell jegyezni, hogy a macskagyökér ismert, amiért egy kissé keserű aromája. Ez normális, de ha a szag nem túl erős egyes felhasználók számára, hogy össze lehet vonni az illatos gyömbér, fahéj, vagy levendula, hogy ellensúlyozzák a aromáját.
