Valerian officinalis
चूना सार है, यह भी सभी को चंगा है, कायर पूंछ और गार्डन हेलीओट्रोप रूप में जाना, एक सबसे अधिक व्यापक रूप से इस्तेमाल प्राकृतिक आज का उपयोग किया sedatives में से एक है यह है. प्रभाव कोमल हैं, अभी तक बहुत स्पष्ट है, यह की उत्तेजना पर शामिल विकारों के लिए एक आदर्श हर्बल उपचार कर रही परेशान चिन्ता और अनिद्रा जैसे प्रणाली.
Valerian यौगिकों शामिल कई pharmacologically सक्रिय है, लेकिन इसके शामक गुणों का सटीक तंत्र अज्ञात है. आयुर्वेदिक चिकित्सा में, जिसके परिणामस्वरूप चैनलों में तंत्रिका वात में से अस्वस्थ संचय एक शामक गुणों का चूना सार है पर जहां वात प्रभाव की व्याख्या कर रहे हैं इसके द्वारा सफाई उत्तेजना पर.
सौभाग्य से, हालांकि, इसकी सुरक्षा है अच्छी तरह से प्रलेखित. कई कृत्रिम sedatives के विपरीत, यह बनाने की आदत नहीं है और बहुत कम विषाक्तता है.
Valerian व्यापक रूप से एक आहार अनुपूरक के रूप में गोली के रूप में उपलब्ध है और एक चाय के रूप में है, दोनों ढीली और prepackaged चाय बैग में कई valerian, जो लगता है कि एक चाय ढीली, गर्म की कप प्रति सूखे valerian (लेकिन नहीं में से एक दो चम्मच के साथ पीसा का उपयोग करें. उबलते, प्रभावी वाष्पशील तेल में से कुछ के रूप में दूर संचालित किया जा सकता है) पानी इष्टतम लाभ प्राप्त होता है. जब एक आहार अनुपूरक के रूप में गोली के रूप में लिया, पैकेज पर निर्देशों का पालन करें, जैसा कि सूत्र भिन्न हो सकते हैं.
अनिद्रा के लिए, सोने से पहले एक घंटे में चाय का उपभोग करने के लिए अपने चरम प्रभाव जो समय पर सो वांछित है के साथ मेल खाना करने की अनुमति सावधान रहना करने के लिए एक स्थिति जहां ड्राइविंग तंद्रा की सुखद अनुभूति के रूप में उस समय के दौरान आवश्यक हो सकता है में नहीं हो. काफी हो. स्पष्ट कर सकते हैं इसी तरह की खुराक चिंता के खिलाफ प्रभावी है, लेकिन फिर से ड्राइविंग या मशीनरी के आपरेशन बचा जाना चाहिए.
ऐसा लगता है कि valerian एक कुछ कड़वी सुगंध होने के लिए जाना जाता है चाहिए यह सामान्य है, लेकिन अगर गंध भी कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए मजबूत है., यह मीठी सुगंधित अदरक, दालचीनी या लैवेंडर के साथ जोड़ा जा सकता है सुगंध ऑफसेट.
