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Valerian officinalis
Valériane, aussi connu comme le Tout-Heal, Tail Capon et le jardin Héliotrope, est l'un des sédatifs les plus couramment utilisés naturel utilisé aujourd'hui. C'est des effets sont doux, mais très prononcé, ce qui en fait un remède à base de plantes idéales pour des désordres impliquant plus de la stimulation du système nerveux système tels que l'anxiété et l'insomnie.
La valériane contient plusieurs composés pharmacologiquement actifs, mais le mécanisme exact de ses propriétés sédatives est inconnue. Dans la médecine ayurvédique, les qualités sédatif de la valériane sont expliquées par son effet de nettoyage sur le Vata où il ya une accumulation malsaine de Vata dans les canaux nerveux entraînant sur-stimulation.
Heureusement, cependant, sa sécurité est bien documentée. Contrairement à de nombreux sédatifs artificielle, ce n'est pas une habitude et a une toxicité très faible.
La valériane est largement disponible sous forme de pilule comme complément alimentaire et comme un thé, à la fois en vrac et en sachets de thé préemballés. Beaucoup de ceux qui constatent que l'utilisation de valériane un thé infusé avec une à deux cuillères à café de vrac sec de valériane par tasse d'eau chaude (mais non bouillante, comme certains des huiles volatiles efficaces mai être chassés) d'eau réalise des prestations optimales. Lorsqu'il est pris sous forme de pilule comme un supplément diététique, suivez les instructions sur l'emballage, sous forme de formules mai varier.
Pour l'insomnie, de consommer du thé une heure avant le coucher pour permettre à ses effets de pointe afin de coïncider avec le moment où le sommeil est souhaitée. Veillez à ne pas être dans une position dans laquelle la conduite mai être nécessaire pendant cette période que l'agréable sensation de somnolence peut être assez prononcé. Une dose similaire est efficace contre l'anxiété, mais là encore, la conduite ou le fonctionnement des machines doit être évitée.
Il convient de noter que la valériane est connue pour avoir un arôme légèrement amer. Ceci est normal, mais si l'odeur est trop forte pour certains utilisateurs, il mai être combiné avec le doux parfum de gingembre, de cannelle ou de lavande pour compenser l'arôme.
Saw Palmetto, un remède à base de plantes pour la prostate élargie
Saw Palmetto est un palmier nain originaire de la côte Sud des États Unis. Pendant des centaines d'années, American les hommes indiens ont utilisé un extrait de l'séchées, mûres, baies de couleur brun-noir du palmier nain pour traiter les problèmes urinaires résultant d'une hypertrophie de la prostate.
De nombreux essais de l'homme signalent que Saw Palmetto améliore les symptômes de l'hypertrophie bénigne de la prostate tels que les mictions nocturnes, et une diminution du débit urinaire.
Pour traiter les symptomes urinaires due à une hypertrophie de la prostate (hypertrophie bénigne de la prostate), plusieurs études ont utilisé une dose de 320 milligrammes par jour en une prise unique ou répartie en deux doses (de 80% à 90% de contenu Liposterol). Les rapports indiquent que 160 milligrammes une fois par jour, peut être aussi efficace lorsqu'il est administré deux fois par jour. Comparativement au placebo vit la moitié de pointe Palmetto amélioré le débit urinaire de 1,9 ml / seconde avec une vitesse moyenne du débit urinaire de 2,2 ml / seconde (Figure 1).
Préparations traditionnelles sont les suivantes: 1 à 2 grammes de fruits secs ou tout terrain tous les jours, de 2 à 4 millilitres de teinture (1:4) trois fois par jour; du 1er 2 millilitres d'extrait fluide de la pâte Berry (1:1) 3 fois par jour, ou le thé (2 cuillères à café de baies séchées avec 24 onces d'eau, à mijoter jusqu'à ce que le liquide soit réduit de moitié), en doses de 4 onces trois fois par jour. Le thé préparé à partir des baies du palmier nain risque de ne pas efficace, toutefois, que des ingrédients actifs ne peut pas dissoudre dans l'eau. Certains experts croient qu'une préparation lipidosterolic appelé extrait de Serenoa repens (LSESR) mai causer moins d'effets secondaires.
St. John's Wort, un remède végétal antidépresseur
Millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante herbacée vivace croît 1 à 3 pieds de hauteur dans un terrain en friche, bois, le long des haies et des routes et dans les prairies.
L'herbe a été utilisé en médecine depuis des siècles. Dans la Grèce antique, les médecins au début de Galien et Dioscoride recommandé Hypericum perforatum comme diurétique, la plaie d'herbes médicinales et les traitements pour les troubles menstruels. Fait intéressant, les Hypericum perforatum nom est dérivé du grec et signifie «plus d'une apparition »et se réfère à sa puissance censée éloigner les mauvais esprits.
Herboristes contemporain le plus souvent proposer du millepertuis pour le traitement de la dépression légère à modérée, et il est largement utilisé en toute sécurité et à cette fin. Le remède à base de plantes ont moins d'effets secondaires que les antidépresseurs de prescription, et les recherches ont montré qu'il était sûr et efficace pour la le traitement à long terme de la dépression modérée. Millepertuis contient hypéricine, qui inhibe la monoamine oxydase, une substance chimique du corps qui est associé à la dépression. Elle semble également avoir un impact positif sur les niveaux des neurotransmetteurs, la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, ce qui entraîne l'élévation de l'humeur.
Il existe de nombreux suppléments de la contre St. John's disponibles. Préparation à la force est très variable, il est donc important de lire les étiquettes. Pour la dépression mineure, 300 milligrammes d'ingrédient actif doit être suffisant pour la dépression modérée au moins 900 milligrammes par jour sont nécessaires pour obtenir un effet. Préparatifs des supermarchés et magasins de médicaments contiennent généralement une quantité beaucoup moindre d'ingrédient actif. La même chose s'applique à la préparation du thé. L'effet se fait sentir seulement après environ trois semaines. Un impact durable est encore qu'au bout de quatre à six mois.
Comme pour tout agent thérapeutique, la prudence est nécessaire. Les agents actifs de moût de St. John's est métabolisée par le foie, et il n'y mai avoir des interactions avec d'autres médicaments (par exemple, des médicaments pour éclaircir le sang, certains antibiotiques, les bêta-bloquants, des agents de graisse abaissant, la cortisone, médicaments contre l'épilepsie, et cytostatiques et les sédatifs). Un autre effet secondaire, sensibilité à la lumière de la peau, a été observée. Cet effet secondaire est renforcée par la prise simultanée de contraceptifs oraux.
(Aussi connu comme la gale verruqueuse de St. John's)
Tags: Anxiété, dépression
Yerba Mate Brew
Tags: Réduction de l'appétit, l'alimentation, l'obésité, la surcharge pondérale, de perte de poids
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La grande camomille
Tags: l'arthrite, la migraine
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