La valeriana, un remedio herbario para la ansiedad y el insomnio

Valeriana officinalis

Valeriano, también conocido como All Heal-, Cola Capon y heliotropo de jardín, es uno de los sedantes más utilizados naturales utilizados en la actualidad. Es efectos son suaves, pero muy pronunciada, por lo que es un remedio ideal a base de hierbas para los trastornos que participaron más de la estimulación del sistema nervioso sistema como la ansiedad y el insomnio.

La valeriana contiene varios compuestos farmacológicamente activos, sin embargo el mecanismo exacto de sus propiedades sedantes es desconocida. En la medicina ayurvédica, las cualidades sedantes de la valeriana se explica por su efecto de limpieza en el vata, donde hay una acumulación insalubre de vata en los canales del nervio dando por resultado sobre-estimulación.

Afortunadamente, sin embargo, su seguridad está bien documentada. A diferencia de muchos sedantes artificial, no crea hábito y tiene una toxicidad muy baja.

La valeriana es ampliamente disponible en forma de píldora como suplemento dietético y como un té, tanto a granel como envasados en bolsitas de té. Muchos de los que encontramos el uso de valeriana que el té elaborado con una o dos cucharaditas de valeriana floja, seca por taza de agua caliente (pero no punto de ebullición, ya que algunos de los aceites volátiles eficaz puede ser rechazados) el agua alcanza un óptimo aprovechamiento. Cuando se toma en forma de píldora como suplemento dietético, siga las instrucciones en el envase, como fórmulas pueden variar.

Para el insomnio, consumen el té una hora antes de la hora de acostarse para permitir que sus efectos máximos coincidiendo con el momento en que el sueño es deseado. Tenga cuidado de no estar en una posición en la que la conducción puede ser necesario durante ese tiempo como la agradable sensación de somnolencia puede ser muy pronunciada. Una dosis similar es eficaz contra la ansiedad, pero de nuevo la conducción o la operación de la maquinaria debe ser evitado.

Cabe señalar que la valeriana es conocida por tener un aroma ligeramente amargo. Esto es normal, pero si el olor es demasiado fuerte para algunos usuarios, puede ser combinado con el dulce aroma de jengibre, la canela o lavanda para compensar el aroma.