Valerian Officinalis
Baldrian, auch als All-Heal, Capon's Tail und Garten Heliotrop genannt, ist eine der am weitesten verbreitete natürliche Beruhigungsmittel heute. It's Effekte sind sanfte, aber sehr ausgeprägt, wodurch es eine ideale pflanzliche Heilmittel für Krankheiten mit Überreizung des Nervensystems System wie Angstzustände und Schlaflosigkeit.
Baldrian enthält mehrere pharmakologisch aktive Substanzen, die genaue Mechanismus ihrer beruhigenden Eigenschaften ist jedoch unbekannt. In der ayurvedischen Medizin, die sedierenden Eigenschaften von Baldrian sind in erklärt sich durch den reinigenden Effekt auf die Vata, wo es eine ungesunde Anhäufung von Vata in den Nerven-Kanälen resultierenden Überreizung.
Glücklicherweise jedoch ist seine Sicherheit gut dokumentiert. Im Gegensatz zu vielen künstlichen Sedativa, ist es nicht süchtigmachend und hat eine sehr geringe Toxizität.
Valerian ist weithin verfügbar in Form von Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel und als Tee, sowohl lose als auch in Fertigpackungen Teebeutel. Viele, die finden, dass Baldrian-Tee mit 1-2 Teelöffel losen, trockenen Baldrian pro Tasse heißen (aber nicht gebraut verwenden siedet, wie einige der wirksamen ätherischen Ölen kann off gefahren werden) Wasser erzielt optimale Leistungen. Wenn in Pillenform als Nahrungsergänzungsmittel genommen, folgen Sie den Anweisungen auf der Packung, wie Formeln können variieren.
Für Schlaflosigkeit, verbrauchen den Tee eine Stunde vor dem Schlafengehen, damit seinen Höhepunkt mit Auswirkungen auf den Zeitpunkt der Schlaf ist gewünschte zusammenfallen. Achten Sie darauf, nicht in der Lage sein, in denen der Fahrt notwendig sein, können während dieser Zeit als das angenehme Gefühl der Schläfrigkeit werden kann sehr ausgeprägt sein. Eine ähnliche Dosis wirkt gegen Angstzustände, aber wieder Auto fahren oder das Bedienen von Maschinen sollte vermieden werden.
Es sei darauf hingewiesen, dass Baldrian für die mit einem etwas bitteren Geschmack bekannt ist. Das ist normal, aber wenn der Geruch zu stark für einige Nutzer ist, kann es mit dem duftenden Ingwer, Zimt oder Lavendel kombiniert werden, um das Aroma versetzt.
