
Valerian Officinalis
Valerian, známý také jako All-Heal, Capon ocas a zahrada Heliotrope, je jedním z nejčastěji používaných přírodních sedativ použitý dnes. Je to účinky jsou jemné, ale poměrně velké, takže je ideální rostlinné přípravky pro poruchy zahrnující přes stimulaci nervové systém, jako je úzkost a nespavost.
Kozlík lékařský obsahuje několik farmakologicky aktivních látek, ale přesný mechanismus jeho sedativní vlastnosti není známo. V ájurvédské medicíně, sedativní vlastnosti kozlík je vysvětlena jeho očistný účinek na vata, kde je nezdravé akumulaci vata v nervových kanálů za následek po stimulaci.
Naštěstí je však její bezpečnosti dobře zdokumentováno. Na rozdíl od mnoha umělých sedativa, není návykový a má velmi nízkou toxicitu.
Kozlík lékařský je široce dostupný ve formě tablety jako potravinový doplněk a jako čaj, jak pro volné a balené čajové sáčky. Mnozí, kteří používají kozlík zjistíte, že uvařil čaj s jedním až dvě čajové lžičky sypkých, suchých kozlík na jeden šálek horké (ale ne varu, neboť některé z účinných těkavých olejů může být způsobeno mimo), voda dosahuje optimálních výsledků. Když se užívá ve formě tablety jako potravinový doplněk, postupujte podle návodu na obalu, jako vzorce se mohou lišit.
Pro nespavost, konzumují čaje hodinu před spaním, aby jeho maximálním účinkem, že se shoduje s dobou, kdy je žádoucí spát. Dbejte na to, být v pozici, ve kterých řízení může být nezbytné v té době jako příjemný pocit ospalosti mohou být poměrně velké. podobné dávka je účinný proti úzkosti, ale znovu řízení nebo provoz zařízení je třeba se vyhnout.
Je třeba poznamenat, že kozlík lékařský je známý pro mít poněkud hořkou vůní. To je normální, ale pokud ten zápach je příliš silný pro některé uživatele může být kombinován s sladké vůně zázvoru, skořice a levandule vyrovnat aroma.