
Valerian Officinalis
Valerian, známý také jako All-Heal, Capon na ocas a zahrada heliotrop, je jedním z nejvíce používaných přírodní sedativa používal dnes. Je to účinky jsou jemné, ale velmi výrazný, takže je ideální bylinný lék na poruchy zahrnující přes stimulaci nervových systém, jako je úzkost a nespavost.
Valerian obsahuje několik farmakologicky účinné látky, nicméně přesný mechanismus jeho uklidňující vlastnosti není známo. V ájurvédské medicíně, sedativní vlastnosti Valeriana je vysvětlována jeho očistný účinek na Vata, kde je nezdravé akumulaci Vata v nervových kanálů vede po stimulaci.
Naštěstí však její bezpečnost je dobře zdokumentováno. Na rozdíl od mnoha umělých sedativa, není to zvyk formování a má velmi nízkou toxicitu.
Valerian je široce dostupný ve formě tablet jako potravinový doplněk a jako čaj, a to jak volné a balených nálevových sáčcích. Mnozí, kteří používají Valerian zjistíte, že čaj vaří s jednou až dvě čajové lžičky sypké, suché Valerian za šálkem horké (ale ne varu, neboť některé z účinných silic může být řízeno z) vody dosahuje optimálních výsledků. Při užívání pilulek v podobě jako potravinový doplněk, postupujte podle pokynů na obalu, jako vzorce se mohou lišit.
K nespavosti, v nic obraceje čaj hodinu před spaním umožnit jeho maximální účinek se shoduje s okamžikem, kdy je žádoucí spánek. Dávejte pozor, aby se v situaci, v níž řízení může být nezbytné v této době jako příjemný pocit ospalosti může být docela výrazný. podobná dávka je účinný proti úzkosti, ale znovu řízení nebo provozování strojního zařízení je třeba se vyhnout.
Je třeba poznamenat, že kozlík lékařský je známý pro mít poněkud hořkou chuť. To je normální, ale pokud pach je příliš silný pro některé uživatele, může být kombinován s sladce vonící zázvor, skořice nebo levandule vyrovnat aroma.