
حشيشة الهر Officinalis
حشيشة الهر ، المعروف أيضا باسم عموم أشف ، يخصي في الذيل وحديقة الهليوتروب ، هي واحدة من أكثر المهدئات الطبيعية المستخدمة على نطاق واسع اليوم. انها هي آثار لطيف ، ولكن واضح جدا ، الأمر الذي يجعله مثاليا العشبيه لعلاج الاضطرابات التي تنطوي على تنشيط الجهاز العصبي نظام مثل القلق والارق.
حشيشة الهر تحتوي على مركبات عقاقيري نشط عدة ، إلا أن الآلية الدقيقة لخواصه المهدئة هو غير معروف ، وفي الطب الهندي القديم ، والصفات المهدئة من حشيشة الهر هي أوضح من خلال تأثيره على التطهير فاتا حيث هناك تراكم غير صحية من فاتا في القنوات العصبية الناتجة في خلال التحفيز.
لحسن الحظ ، ومع ذلك ، فإن السلامة هي موثقة جيدا. مصطنعة على عكس العديد من المهدئات ، فإنه ليس من العادة ، وتشكيل وجود سمية منخفضة جدا.
حشيشة الهر هو متاح على نطاق واسع في شكل أقراص كمكمل غذائي وبوصفها الشاي ، سواء فضفاضة ومعبأ في أكياس الشاي. كثير من الذين يستخدمون فاليريان وجدت أن الشاي خمر واحدة وملعقتين من فضفاضة ، فاليريان الجافة في فنجان ساخن (ولكن ليس الغليان ، وبعض الزيوت الطيارة فعالة قد تنفلت) المياه يحقق الفوائد القصوى. عندما تؤخذ في شكل حبوب كمكمل غذائي ، اتبع التعليمات على العبوة ، كما قد تختلف الصيغ.
لوالأرق ، ويستهلك الشاي قبل ساعة من موعد النوم للسماح آثاره الذروة لتتزامن مع الوقت الذي النوم هو المطلوب. احرص ألا تكون في موقف في القيادة التي قد تكون ضرورية خلال تلك الفترة على النحو الإحساس طيفا من النعاس يمكن أن تكون واضحة تماما. ألف جرعة مماثلة فعال ضد القلق ، ولكن مرة أخرى القيادة أو تشغيل الآلات ينبغي تجنبها.
وتجدر الإشارة إلى أن حشيشة الهر هو معروف لديها رائحة مريرة إلى حد ما ، وهذا أمر طبيعي ، ولكن إذا كانت الرائحة قوية جدا لبعض المستخدمين ، قد يكون من مجتمعة مع رائحة حلوة والزنجبيل ، والقرفة ، أو الخزامى للتعويض عن رائحة.